مسجات اشعار روووووعه

للحب .. معاني عظيمة وتعاريف عديدة تختلف من عاشق لأخر .. فكل محب لديه تصور وتعريف
خاص لمعنى الحب ..

الحب .. هو ذلك الشعور الخفي الذي يتجول في كل مكان ويطوف الدنيا
بحثاً عن فرصته المنتظرة ليداعب الإحساس .. ويسحر الأعين ..
ليتسلل بهدوء .. ويستقر في غفلة من العقل ورغماً عنك ..
داخل تجاويف القلب .... ليمتلك الروح والوجدان ..
ليسيطر على كل كيان الإنسان ..
والحب هو ذالك الشعور الذي يتملك الإنسان في داخله
ويطوف به العالم حيث يشاء بأفراحه وأحزانه
يجول كل مكان فوق زبد البحر يمشي دون أن يغوص في أعماقه
الحب .. هو ذلك الوباء اللذيذ المعدي الذي يصيب جميع الكائنات بدون استثناء ..
له مغناطيسية تجذب الكائنات إلى بعضها البعض ..
وبدونه لن تستمر الحياة على أي كوكب ..

الحب.....
تجربة وجودية عميقة تنتزع الإنسان من وحدته القاسية الباردة
لكي تقدم له حرارة الحياة المشتركة الدافئة

تجربة إنسانية معقدة … وهو أخطر وأهم حدث يمر في حياة الإنسان
لأنه يمس صميم شخصيته وجوهره ووجوده … فيجعله يشعر وكأنه ولد من جديد

هو الذي ينقل الإنسان إلى تلك الواحات الضائعة
من الطهارة والنظارة والشعر والموسيقى لكي يستمتع
بعذوبة تلك الذكريات الجميلة التائهة في بيداء الروتين اليومي الفضيع
وكأنما هي جنات من الجمال والبراءة والصفاء في وسط صحراء الكذب والتصنع والكبرياء.

وهو كالبحر حين تكون على شاطئه يقذفك بأمواجه بكرم
فائق يستدرجك بلونه وصفائه وروعته
ولكن حين تلقي بنفسك بين أحضانه لتبحث عن درره يغدر بك ويقذفك في أعماقه
ثم يقذف بك وأنت فاقد لإحساسك

لا ينطق عن الهوى وإنما هو شعور وإحساس يتغلغل في أعماقنـا
الحب مرآة الإنسان يعكس ما بداخلنا من عمق الوصف والخيال

الحــــــــــــــــب
كأحلام على ارض خرافية يلهينا عن الحاضر يشدنا ويجذبنا
فيعجبنا جبروته بالحب نحيا فهو الروح للجسد فلا حياة بدونه
وهو الأمل الذي يسكن أنفاسنا ويخاطب أفكارنا ليحقق آمالنا
هو سفينة بلا شراع تسير بنا إلى شاطئ الأمـان،
سماء صافيه وبحراً هادئ وبسمة حانية، يزلزل الروح والكيان ويفجر ثورة البركان

أخيراً الحب أسطـورة تعجـز البشريـة عـن إدراكهــا
إلا لمن صــدق في نطقهــا ومعناهـــا
الحب يقرءا والحب يسمــع والحب يخاطبنــا ونخاطبه ويسعدنا ونسعــده
وهو عطـراً وهمساً نشعـر بسعادتـه إذا صدقنـاه في أقوالنا وأفعالنا
بالحب تصبح ا لحياة جميلة لكي نحقق أهدافــاً قـد رسمناهــا
ولكن ما يقلق العاشقين فقط هـــو
احتمال أن تكـون الأقـدار تخبئ لهـم فراقـاً لم يكن في حسبــان أي منهــم

الحب لااجد له وصفا ولا زمنا ولا مكانا هو لا تراه الأعين ولا تمسكه الأيدي ولكن تعيشه القلوب وتنطقه الشفاه هو كل الأحاسيس الجميلة وكل المشاعر الرقيقة وكل الصفات النبيلة الحب ود والود يترجم المشاعر لأفعال والحب ضعف نضعف أمام من نحب والحب قوة يمدك بالقوة والحب حنان يجعلك تحن على كل البشر والحب عذاب تتعذب من اجل الحبيب والحب نار تلسعك بها الغيرة والحب ليل تاويك فيه أحضان الحبيب والحب لوعة تلتهب بها القلوب فالحب داء لا اجد له دواء فالحب هو كل شيء مهما وصفته لا تبلغ من وصفه نقطة في بحر لأنه واسع فيا من لسعتك نار الحب ارضي بنصيبك لأنك مهما بلغت من معاني الحب ستضل دائما ملهوفا ولهانا عاشقا محتارا

أجمل ما قرأت عن الحب ...

•الحب يستطيع أن يمحو من النفس صورة المجد والجاه ، والفضيلة والرذيلة ، والطموح والحسد ، ولكن لا يمحوه شيء هو الحب أقوى كائن وأعظم مخلوق ، وللحب أحجية الوجود ليس في الناس من لم يعرف الحب ، وليس فيهم من عرف ما هو الحب .

الحب...ثم الحب...ثم الحب....لن نمل ولن نكل من نطق هذه الكلمة....من يبحث عن الامان يتجه نحو الحب و من يبحث عن الراحة يتجه نحو الحب.....شعور لا يستاذن في الدخول الى القلوب....يعجز القلب عن التخلص منه اذا رسى في موانئه...من يحب لا يكره...الحب ان كان ربيعيا افرحنا ... وان كان شتويا ابكى العيون واراحنا...الحب تجده بحر هادى ان احسنت العوم فيه...وتغرقك امواجه ان كنت تدعي المهارة في الحب....يبكينا ويفرحنا...يجرحنا ويداوينا...يسكرنا بغير شراب...ان غاب تصبح الحياة غابة...ان ضيعناه يحل الضلام مكان النور...ولن تستطيع لمس يد الحبيب...ولا معانقة الام...ولا مصافحة الاخ والصديق...بغيابه ينتهي الكلام وتنتهي الحياة.......

قالوا لي : رومانسية أنت جدا ..
تفكرين في الحب .. تتكلمين عن الحب وتكتبين في الحب .. أعترف إني رومانسية واني أحب الحب .. فليست الرومانسية عيبا .. وليس الحب عيبا .. بل العيب أن لانحب .. فالحب عندي لايقتصر على الذي يتبادل بين رجل وامرأة فقط .. بل له معنى أكبر وأعظم من ذلك .. وله أنواع كثيره .. أسماها وأعلاها وأفضلها : ذلك الذي يكون بين العبد وربه .. ذلك الحب الذي يكون بين المسلم وأخيه .. وهو الحب في الله .. فلو أن كل الناس عرفوا معنى هذا الحب وأحبو في الله ولله لامتلأ الخير في كل مكان .. فهل ستلوموني لأني رومانسية .. ولأني أحب ..
وهل ستنتقدوني لأني أفكر وأتكلم وأكتب في الحب ؟!

موضوع الكرياتين معلومات جديده نستفاد منها

الكرياتين:هو الامينو أسيد الطبيعي

الموجود في العضلة بنسبة 95%مع لنسبة قليلة موجودة في الدماغ والقلب. الكمية الاكثرمن الكرياتين مركزه على شكل فوسفو كرياتين بنسبة 66%في حين ان الكمية الباقية المخزونة على شكل كرياتين حر 32%.
الكرياتين بنوعيه الفوسفو كرياتين والكرياتين النقي(الحر) يكون معدله بالمتوسط(120)غم لدى الشخص العادي في حين يستطيع الجسم ان-يخزن- ويستوعب من 150- 160 غم. كما يستهلك الجسم حوالي(1-3) من العضلة لكل يوم اثناء التبول .
ويستطيع الجسم ان يحصل على الكرياتين من خلال وجبات الغذاء اليومية، مثلاً يحصل الجسم على غرامين من الكرياتين بتناول نصف كغم من اللحم والسمك.
فالكرياتين يحسن ويطور مكاسب العضلة وقوتها ويعطيها المزيد من الطاقة اثناء التمرين. حيث اكدت معظم البحوث تأثير مستحضرات الكرياتين في الانجاز الرياضي العضلي وبايجابية النتائج . حيث ان الكرياتين يطور قوة وحجم العضلة ويزيد من طاقتها بنسبة 5-الى 15%،كما يزيد المكاسب في اعطاء الكثافة العضلية اثناء التمرين .
فاستخدام الكرياتين خلال فترة قصيرة يعمل على زيادة وزن الرياضي من 1-2 كغم خلال الاسبوع الاول وهذا الكسب السريع للوزن ناتج عن احتباس الماء في الجسم وهذا مايسبب تضخيم العضلات وخلال الاستمرارلمدة(12)اسبوعاً باستخدام الكرياتين تبلغ الزيادة في الوزن من (3-4)كغم وقد اكدت البحوث والتقارير التي اجراها خبراء الرياضة ان استخدام مستحضرات الكرياتين هي الافضل حالياً.ان زيادة التحمل والشدة وزيادة الاوزان المستعملة في التمرين هي عامل مهم في تطوير العضلات.
الكرياتين يساعد على زيادة قوة التحمل
واحد فوائد الكرياتين هو مساعدة الرياضي على زيادة قوة التحمل والمطاولة ومن فوائد الكرياتين ايضاً أنه يقلل من الاجهاد الحاصل اثناء التدريب العنيف .
ويقلل من الاصابات ويساعد في الشفاء من الاصابات ويحسن تخزين الكلايكوجين في العضلةوكلايكوجين العضلة هو عبارة عن كمية الكربوهيدرات المخزونة في العضلة وهو العامل المؤثر في اطالة التناوب للتحميل اثناء التمرين لذلك فان اكثر الرياضيين يركزون على تخزين الكاربوهيدرات في الجسم قبل المسابقات ذلك لهدف تمكين عضلاتهم من تحمل فترات أطول من التمرين دون ان يحصل لهم اجهاد مبكر.
استعمال الكرياتين
طرق لاستعمال الكرياتين للاعبي بناء الاجسام من حيث اختلاف وزن اللاعب وعدد الوحدات التدريبيةوالطريقة المتوازنة الصحيحة هي تناول 5غم من الكرياتين قبل نصف ساعة من مزاولة التمرين ويفضل تناوله مع عصير فواكه حتى تتم عملية الامتصاص والاستفادة من الكرياتين بشكل جيد .
وبعد الانتهاء من التمرين يكرر اللاعب تناول 5غم من الكرياتين بعد نصف ساعة ، ويستمر على هذا االمنهاج مدة (3) أسابيع بعدها يتم ترك الكرياتين مدة (7)ايام ومن ثم العودة الى المنهاج مرة ثانية لمدة (3) اسابيع ايضا وسوف يلاحظ زيادة في الوزن 4 - 5 كغم


الكرياتين وانقاص الدهون:

يرى البعض ممن يمارسو رياضة بناء الاجسام ان استخدام الكرياتين أحادى الهيدرات ( creatine monohydrate ) كـ مكمل غذائى ممكن وان يسرع من عملية قفد الدهون من الجسم
و حقيقة ذلك أن العديد من الرياضيين لاحظوا نفس النتيجة .
- وحتى الآن لا يوجد بحث علمى يأكد أو يدعم هذه الحقيقة , ولكن البرهان القصصى المأخوذ عن تجارب اللاعبين الذين استخدموا الكرياتين ( creatine ) يؤكد على أن له القدرة على إنقاص الدهون فى الجسم , إلى جانب بعض الدراسات العلمية التى تسير فى نفس هذا الاتجاه .
- هناك دراسة وجدتت أن شهراً من تناول الكرياتين ( creatine ) كمكمل غذائى لا تزيد فقط من القوة والكتلة العضلية ولكن تزيد من معدل الأيض فى فترة الراحة ( وهى عملية تتكون من مجموعة من العمليات الداخلية فى الجسم تزيد من درجة استعداد الجسم لهضم الدهون ) .
- الشباب الذين تناولوا خليط من الكرياتين ( creatine ) وجلسوا فقط لمشاهدة التلفاز دون تدريب زاد معدل الأيض إلى 50 سعر حرارى يومياً , أما عن الشباب الذين تناولوا الكرياتين ( creatine ) مع رفع الأثقال فقد سجلوا ارتفاعاً فى معدل الأيض يصل إلى 100 سعر حرارى فى اليوم . هذا يبدو تغييراً ضئيلاً ولكن من الضرورى أن تعلم أن الشباب الذين قاموا بممارسة رفع الأثقال مع عدم تناول الكرياتين ( creatine ) لم يسجلوا أى تغيير فى معدل الأيض .
- دراسة أخرى قامت بها منظمة الدفاع الأمريكية ( v.s.department of defence ) وقد وجدت أن الجنود الذين يتناولون الكرياتين ( creatine ) لمدة أسبوع واحد قد سجلوا ارتفاعاً فى قوة أدائهم للتدريبات , وزادت كتلة العضلة لديهم بقدر حوالى ( 4 – 7 ) أرطال . وفقدوا رطل أو رطلين من الدهون .
- أما اللاعبين الممارسين للرياضة الذين تناولوا البلاسيبو ( وهى مادة غير ضارة يتم تناولها لإثبات إذا ما كان التحسن نفسى أم تحسن ناتج فعلاً عن تناول الدواء الذى نقيم عليه الدراسة عند المقارنة بين نتائد الدواء ونتائج البلاسيبو ) فلم يسجلوا أى من هذه التغييرات الإيجابية إلا أنهم أيضاً قد زاد كم من الدهون لديهم .
- ولذلك فإنك الآن لست وحدك , حيث أن العديد من الأشخاص قد سجلوا تأثير الكرياتين عليهم فى إنقاص كمية الدهون فى أجسامهم .
- فى الحقيقة إنه مكمل غذائى عظيم يمكنك تناوله عندما تشعر بأن جسدك ينحل وتتضاءل الكتلة العضلية لديك حيث أنه يحافظ على زيادة قوة العضلة بالإضافة إلى زيادة الكتلة العضلية فى نفس الوقت الذى يجردك فيه من الدهون .
- وبالنسبة لهؤلاء الذين يريدون رؤية إذا ما كان الكرياتين ( creatine ) يمكنه بالفعل الزيادة فى الكتلة العضلية والإنقاص فى الدهون معاً فعليهم أن يجربوا تناول 5 جرامات من الكرياتين ( creatine ) يومياً , مع أفضلية تناوله فى خلطة ما بعد التدريب.