لاسيلوليت بعد اليوم

أيها الإخوة والأخوات : هناك الكثير ممن يعتقدون بأن هناك حالات بدانة مستعصية لذلك سأضع بين يديكم هذا المقال .
يجب أن يطمئن الجميع من شبان أو شابات أنه لايوجد شيئ مستحيل فمن المهم أن يكون الغذاء صحياً وعدم التفكير في الريجيم على إنه قصاص لإن التفكير فيه على هذا الأساس سيثير عصبيتنا وقد يؤدي إلى رد فعل عكسي نكثر من خلاله من الطعام وندور داخل هذه الحلقة المفرغة ، فالريجيم الصحي يتطلب منا أن نأكل من كل الأصناف كي يصل الغذاء اللازم إلى الجسم ، وبالتالي ينحف الجسم بطريقة صحية مع الحفاظ على قوته التي يستمدها من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ، فهناك كثير من الأشخاص يمتنعون عن الطعام كلياً ، هؤلاء يخسرون الوزن سريعاً ويستردونه بسرعة أكبر وهذا النوع من اريجيم مضر بالصحة والشريين والبشرة .
من الضروري استشارة الإختصاصي كي يعلمنا الطرق السليمة لتناول الطعام قبل البدء بالريجيم فقد لايكون الأكل الزائد هو سبب في البدانة ، بل التناول الخاطئ للطعام له أثر كبير على هذا الأمر ،يجب أن تجرى الفحوصات المخبرية اللازمة لمعرفة طبيعة كل جسم ،ويتم تحديد نوع الريجيم حسب الوضع الإجتماعي والعملي لكل شخص ،وميوله نحو أنواع معينة من الطعام إذاً يجب أن يكون الريجيم شخصياً.
وبما أننا نحن الآن في فصل الصيف يجب أن نستفيد من الخضروات والفواكه في فصل الصيف لأنها مفيدة للمعدة والبشرة واحتوائها على مواد ضد الشيخوخة ، لأن الأكل الموسمي مهم بسبب غناه بالفيتامينات ، إضافة إلى المواد الغنية بالبروتينات ،والإقتصار على تناول الخضار (السلطة ) والفواكه يزيد نسبة السيلوليت لدى الفتيات بسبب إختزان الماء ،إلى جانب اللحومات والأسماك واليخنة والمعكرونة إلى جانب الخضار والفواكه ،إذاً يجب التنوع في الأطعمة التي نتناولها .
ويجب أن لا ننسى شرب ما بين 1.5 إلى لترين من الماء ،فهو مفيد لترطيب الجلد ، ومهم في الريجيم لأنه يسرع عملية إزالة الدهون والسموم من الجسم ،ومن الضروري عدم المبالغة في شرب الماء للريجيم لأنه يرهق الكلى.
وقد يراودنا هنا سؤال في عدد الوجبات التي ينبغي تناولها خلال اليوم ؟ والجواب:أنه من المفيد تناول ثلاث وجبات أساسية خلال اليوم وعدم تجاهل أية وجبة كي تتم عمليةالحرق بشكل أسرع . والحرص على عدم تناول العشاء في وقت متأخر أي قبل ساعتين من النوم كأدنى حد . ويمكن تناول وجبة الغداء ما بين 12 و3.5 ولابد من تناول أشياء خفيفة ومفيدة بين الوجبات وعلى الأغلب تكون من الفواكه .
وهناك سؤال يؤرق الفتيات ألا وهو كيف يمكن التخلص من السيلوليت ؟والجواب : يجب التخلص من الوزن ازائد بواسطة الريجيم بينما يعتبر السيلولييت مشكلة كبيرة ويمكن تسميتها بمشكلة العصر والسيلوليت هي خلايا دهنية مضخمة ، تتضخم في مناطق معينة من الجسم وفي أغلب الأحيان في الأرداف وقد تكون في البطن بنسبة قليلة ، وتكثر نسيتها في النساء بسبب العوامل الهرمونية النسائية ، وقد تكون وراثية أو بسبب دورة دموية سيئة في القدمين وكذلك الدوالي أيضاً ، فعدم تنفس الخلايا بشكل سليم في القدمين يساهم في ترسب الدهون . كما أن المبالغة في تناول السكريات والموالح وكذلك الدخان والقهوة يولد سموماً في الجسم . ويجب معرفة السبب كالمشاكل الهرمونية ، كما أنه من المهم مراعاة العاما الوراثي فالأم التي لديها قابلية للسمنة وتشكل السيلوليت في مناطق معينة من جسمها ، عليها ان تربي ابنتها على عادات غذائية سليمة لتجنب تناول السموم التي تشكل الدهون والسيلوليت ، وأؤكد هنا على ضرورة تجنب الألبسة الضيقة خصوصاً في منطقتي الخصر والقدمين لأنها تساعد على تشكل السيلوليت .
ويكون أفضل علاج عن طريق ((الميزو تيرابي )) حيث نضع الدواء على الطبقة السطحية للجلد لتذويب الشحم ، كما أنه مفيد لمعالجة الترهلات وتسهيل حركة الدورة الدموية لتلافي أي سبب لتشكل السيلوليت .
والميزوتيرابي يستخدم للقدمين والبطن والوجه والرقبة وتسمى المزوليفت وتعطي نضارة للبشرة وملامح شابة بعيداً عن الشيخوخة ، خصوصاً قبل المناسبات الإجتماعية التي تحرص كل سيدة على التألق فيها . وقد أصبحنا قادرين على معالجة البطن والأرداف واليدين والفخذين بالميزوتيرابي والحصول على نتائج جيدة دون آثار جانبية .
ولابد بكل الأحوال من ممارسة رياضة خفيفة كالمشي السهل والسباحة ،ومن الضروري ممارسة الرياضة التي نحبها بشكل دائم لثلاث مرات أسبوعياً لمدة 40 دقيقة .
أما الأشخاص الذين يعانون من نحافة زائدة فلديهم نظام غذائي خاص بكل منطقة من الجسم ونخلق توازناً في أجسامهم عن طريق الميزوتيرابي ، ويتم التسمين بواسطة أنواع ريجيم خاصة .
أما عن العادات الغذائية السيئة فينصح بالإبتعاد عن كل ما يسبب السموم للجسم كالماكولات المقلية كونها تولد التوكسين في الجسم وتضر بالشرايين أيضاً.
أما الحلويات التي تجمع السكريات مع الدهون فضررها كبير ويمكن الإستعاضة عنها بالشوكولا السوداء (المرة) ، التمر أو المشمش المجفف فهي حلويات مفيدة لأنها غنية بالمغنيزيوم والفيتامينات التي يحتاجها الجسم .
أيضاً عدم المبالغة في تناول الملح والسكر.
وهذه بعض النصائح للحصول على جسم متناسق :في البداية يجب أن نحب أنفسنا وأن لا نفرغ عصبيتنا في الطعام كي يبقى هناك لذة وان لانعتبره قصاص أيضاً .وأن ندرك أن لا شيئ مستحيل
تناول الوجبات الرئيسية .
شرب كميات كافية من الماء.
ممارسة بعض الرياضات الخفيفة .
يجب أن يكون الريجيم مدروساً وبإستشارة طبيب إختصاصي
تغيير العادات الغذائية السيئة
فكما أخذنا وقتاً لتعلم العادات السلبية نحتاج لوقت لتعلم العادات الإيجابية والمفيدة .
أن نكون مرتاحيين ليكون أكلنا صحياً، ويجب أن نعرف أن الجسم السليم في العقل السليم والعقل السليم في الجسم السليم .
هناك نقطة مهمة أيضاً لدى الفتيات حيث أنه تزداد الفتاة مابين 1 إلى 2 كغ قبل العادة الشهرية بسبب الهرمونات النسائية وينصح هنا بأن لايزدنا كمية الملح في الطعام ، وأن يستعضن عن السكريات ببعض أنواع الحلويات كالتمر والمشمش المجفف كما أسلفنا .

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
اخووي ))ميمووو((
منوووووووووووووووووووووور والله
تستاهل نجوووووووم
تحياتي:
ملح......

[frame="2 70"][align=center]مشكور على المعلومات المفيده ميمو ............

تقبل مروري والله يعطيك الف عافيه ...........[/align][/frame]

يسلمو اخوي على المعلومات

[grade="FFA500 FF6347 008000 4B0082"]ملح الدنيا يعطيكي ربي ألف عافة على
المرور والنجوم التي زادت موضوعي روعة
ولاتحرمينا من مرورك[/grade]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[grade="000000 FFA500 000000 FFA500"]قطقوط يعافيك يارب على المرور
ولاتحرمنا من مرورك[/grade]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[grade="FF1493 800080 4B0082"]يعطيكي العافية أختي على المرور
ولاتحرمينا من مرورك[/grade]