اربع طرق للسيطرة على اعصابك

[align=center]
[grade="4169E1 4169E1 4169E1 4169E1"]مراااااااااحب[/grade]

[grade="DC143C DC143C DC143C DC143C"]السلام عليكم ورحمة الله بركاته
كيف الحال اخواني وخواتي ...ان شالله طيبين ؟
اليوم حبيت احطيكم بعض النصائح من كتاب خطوة ...خطوة نحو الهدف .
وانشالله يعجبكم الموضوع
بسم لله[/grade]

[grade="8B0000 B22222 8B0000 B22222"]عندما يغضبك شخص الى درجة الجنون،فما هي أحسن طريقة للتعامل مع هذا الغضب؟هل تكظم غيظك أم تدعه ينفجر ؟ ان افضل شيئ هو ان تكبحه .[/grade]

[grade="FF0000 FF0000 FF0000 FF0000"]فمنذ سنوات عديدة ونحن نعرف ان الغضب يستفحل في اجسامنا مثل البخار في طباخه الضغط . واذا لم نكظم غيضنا تجاه الذين يسيئون لنا فسنكتوي بنا ذلك الغضب وينتهي بنا الامر إلى حرق اعصابنا وإضعاف جهاز المناعي .
ولكن علماء النفس والخبراء الاُخرين يقولون ان مبدأ التنفيس لا يعتبر طريقة غير فعالة فحسب للتعامل مع الغضب الذي يعتري الانسان بل انه شيء غير صحي أيضا. [/grade]

[grade="FF4500 FF0000 B22222 8B0000"]1: احتفظ بدفتر يومية [/grade]:[grade="A0522D A0522D A0522D A0522D"]فالكتابة عن إحساساتك تساعدك على التصرف و تجنب المواقف التي تجعلك غاضباَ.[/grade]

[grade="008080 008080 008080 008080"]2: تعلم الاسترخاء[/grade]: [grade="FF1493 FF1493 FFA500 FF1493"]فعندما تكون متوتراَ فقد يصبح الغضب رد فعل تلقائياَ حتى اللأشياء التافة. فالتوتر يثير لدى الانسان رد فعل بالمقاومة أو عدم الرد وقد يساعد في التغلب على ذلك شيً بسيط مثل أخذ نفس عميق .[/grade]

[grade="008000 008000 008000 008000"]3: تجنب استخدام العبارات المثيرة:[/grade] [grade="800080 800080 800080 800080"]يقول الدكتور زفباخر انه حتى التفكير في الناس بـأنهم (حمقى أو سيئين) يمكن أن يثير غضبك أكثر.[/grade]
[grade="0000FF 0000FF 0000FF 0000FF"]4: ضع الا‘شياء في منظورها الصحيح:[/grade] [grade="DC143C DC143C DC143C DC143C"]لا تفترض مثلاَ أن السائق الذي يسبقك في المرور لديه ثأر شخصي معك.[/grade]
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]وان شالله عجبكم

اختكم مزيونه[/grade]
[grade="00008B 00008B 00008B 4B0082"]سلملم[/grade]

[/align]

[glow=#0099CC]اول حبيت اشكرك على الطرق وابحاول اجربها خاصتا اني عصبي مررررررررررره


بس انا عندي طريقه>>>>>>>اذا كنت معصب قبل لا تتكلم عد الييييين 10 بعدها تكلم اول شي بتهدى وثاني شي بتعرف انت وش تقول عشان ما تخبط بالكلام

ومره ثانيه اشكرك على موظوعك واهنيكي على تقدمك المستمر بالمنتدى والى الاماااااااااااااااااااام انطلقيييييييييييييييييييييييي>>>>>>>:ككككككككككككك كككككك[/glow]

يعطيـك العافيـه اخوتي الغالي

على هـذة النصـائح

مراااااااااااااااااحب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياهلا والله ومسهلا باخوي ..........

يعطيك مليوووووووووون عافيه على مرورك الطيب وردك الاطيب
وشكرا لك على طريقه ...........

وهدي اعصابك العصبيه مو حلوه


ياهلا والله ومسهلا باخوي

يعطيك العافيه على مرورك الرائع
ويسلمو

سلملم

الرسول الهم صل وسلم عليه يقول فيما معناه عندالغضب 1_ان تغير مكان جلوسك فاذاكنت واقف تجلس واذا كنت جالس تضطجعdddd: 2_ وفيه طريقه اخرى الا وهي انك تتوضي لان الغضب من الشيطان والشيطان من نار والماء يطفئ النار 3_ وفيه طريقه اخرى للناس اللي عندهم مشكلة الايام البيض يعني اللي يكون دمهم مثل المد والجزر في الايام البيض تجيهم عصبيه زايده ينصحهم الرسول اللهم صل وسلم عليه بالصيام لان الصيام يقلل من حركة الدوره الدمويه والشيطان يجري مجرى الدم واللي من الصنف هذا يكون شديد الانفعال في الايام هذه وهي 13و14و15 من الشهر الهجري عليه تجنب الاشياء التي تثير غضبه.وهذا كلام رسولنا عليه الصلاة وافضل التسليم قبل 1426سنه وقبل ماينولد-زفباخر !!!!!!!!!!!!!!!
وبعدين الكتابه مره حلوه عن تجربه بس اذا انتهيتوا ارموها او احرقوهالايقراها احد بعدين تكون الطامه لان الواحد اذا كان زعلان يحط كل اللي بقلبه واللي ورى قلبه والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مراااااااااحب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشالله عليج وعلى ردج الحلو زيج ..........

ويعطيج مليووووووووون عافيه على الاضافه الحلوه

وانصح بكتاب خطوه خطوه نحو الهدف مررررررررررررررره حلو ....الجزء الاول والثاني


شكرا لج اختي .....اشك ان عمرج خمس اسنين (^_^)

تسلمين قلبي

سلملم

تحية ملؤها التقدير والاحترام ارفعها إليك أختي العزيزة مزيونه على ما خطته أناملك الكريمة التي تغدق علينا في كل مرة بكرمها ..
اسأل من الله العلي القدير ان يحفظكِ من كل شر وان يسدد خطاكِ الى الأمام دائماً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا أختي مزيون على هدا الموضوع وأنا راح أتقبل نصيحتك لأني كتيييييييييييير عصبية