|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
|
||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز |
وردة سورية |
ـآ‘لـ ً‘ـرٍآبـً‘ ـح |
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| المنتدى العام يختص بالمواضيع العامه والطروحات القيمه والمفيده وكل موضوع عام ليس له قسم خاص بالمنتدى |
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
06-05-2007, 11:57 AM
|
رقم المشاركة : 1 | |||||||||||||||
|
النوووم
  ( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ) ( ... هذا الموضوع منقوول من احد المواقع العلميه ذو فائده >> للذين لايستطيعون النوم مباشرة واتمنى ان ينال هذا الموضوع على اعجابكم.. الاخوة الكرام >> مسالة النوم عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات  (. الخطوة الاولى : الوضوء ) ( ... الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر...... ) : ( .. الخطوة الثالثة : دعاء النوم .... ):f( .... الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك ) : ( ... الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .... ):f ( .. .الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شاء لله سيقوم ل انه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره . ..) [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] ###### شوكلاتا ######
|
|||||||||||||||
|
|
06-05-2007, 12:02 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |||||||||||||
|
شوكلاتا النوم نعمة الله لنا كل الشكر اختي على طرحك المفيد
|
|||||||||||||
|
|
|
06-05-2007, 12:45 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |||||||||||||
|
هلااااااااا وغلاااااااا شوشو .. منوووره يابعدي كلامك صحيح .. انا ماااروووح الا والنوم ذابحني صراحه عشان مااقعد ساعه ساعتين .. .. .الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) هذي ابسويها بشوف هههههههههههههههههههههههه كل الشكر شوشو ..
|
|||||||||||||
|
|
|
06-05-2007, 04:12 PM
|
رقم المشاركة : 4 | |||||||||||||
|
موضوع مفيد جداااا يسلموو شــــوكـــلاتا ع الطرح الراااائع كل الود والتقدير لكـِ
|
|||||||||||||
|
|
|
06-05-2007, 04:53 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |||||||||||
|
يسلمو شكلاته ع الموضوع المنقول تقبلي تحياتي ومروري
|
|||||||||||
|
|
|
06-05-2007, 08:04 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |||||||||||||
|
شــــوكـــلاتا تسلم الايادي على الطرح المفيد والاكثر من رائع والله يعطيكي العافية على مجهودك الرائع وفي أنتظار مواضيعك الاكثرمن رائعه لك كل الود وخالص تقديري
|
|||||||||||||
|
|
|
06-05-2007, 09:38 PM
|
رقم المشاركة : 7 | |||||||||||||
|
كلام سليم وخطوات رائعه كم نحتاجهل هذي الخطوات بالذات الايام هذي ايام الاختبارات أحسنتِ في أنتقاء الموضوع الله يعطيك العافيه
|
|||||||||||||
|
|
|
06-06-2007, 04:35 AM
|
رقم المشاركة : 8 | |||||||||||||||
|
هههه انا ماعندي مشكلة .. انا مقطعة النوم تقطيييع .. بس تنفع هذي الطريقة اذا صابني أرق :s يسلموو على الموضوووع فتاة القمر
|
|||||||||||||||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
وردة سورية
ــــتيني
العرض العادي
