تمرينات لتنشيط وظيفة العين وإزالة التعب عنها

**الفراشة العسلية** · 09-25-2007, 10:03 AM

العيون نعمة أنعم الله بها علينا، وبإمكاننا أن نصون هذه النعمة بالمحافظة عليها والعناية بها من خلال القيام بعمل مساج حول العينين لتنشيط الجلد الرقيق المحيط بها

تغيير بُعد الهدف لإزالة إجهاد العينين

يُمسك بقلم على بعد 25 سم من العينين وتُركز الرؤية عليه لمدة دقيقتين ثم توجه الرؤية لمستوى أبعد كالنظر إلى السقف أو نهاية الحجرة ثم يُنظر للقلم مرة ثانية.

يكرر هذا التمرين عشر مرات.

إغماض العينين عدة مرات

إغماض العين من وقت لآخر له أثر منشط للعين ويساعد على توزيع الدموع التي ترطب العين وتغسلها غسلا تلقائيا.

ويُنصح بغلق العينين وفتحهما عدة مرات لمقاومة الإحساس بالتعب ويجب أن يتم إغماض العين وفتحهما ثانية بعزم وقوة ليكون للتمرين أثر فعّال.

الرؤية في الظلام

وهذا التمرين من أشهر تمرينات العين.. تُغمض العينان ويوضع الجزء السفلي من راحة اليدين على العينين مع الضغط الخفيف على العين. ثم تُفتح العينان ويُنظر إلى ظلام اليدين.

يكرر التمرين إلى أن يزول تعب العينين

تحريك العينين لأعلى ولأسفل

تُرفع العينان لأعلى تجاه السماء وتبقى على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ثم تأخذ الوضع المعاكس أي يكون النظر إلى القدمين على الأرض. يكرر التمرين 15 مرة ويراعى تثبيت وضع الرأس أثناء تحريك العينين.

**روعة الكون** · 09-25-2007, 11:09 AM

مشكـــــــوره يا الغلا

على هذا الموضوع المفيد

والله يعطيك العافية

**دلوعة كيوت** · 09-25-2007, 08:49 PM

مشكورة حبيبتي عل الموضوع الحلو زيك

**الملثمة بعلم الله اك** · 09-25-2007, 10:48 PM

مشكــــــورة حبيبة قلبـــي على الموضوع الحلـــو مثلـك يااغلـى من الغاليـــن

**الملكه الحنونه** · 08-30-2008, 04:10 PM

مشكوووووووووووره
اختي على الموضع يسلمووووووو

**دمعة الأحزان** · 08-31-2008, 03:59 PM

يسلموووو
يعطيك الف عافيه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
العيون أول من يخاطب القلب عاطفياً	w r d	المنتدى العام	7	04-04-2008 11:17 AM
حياة ام المؤمنين عائشه بنت ابي بكر الصديق رضي الله عنهما	الحـ دحوم ـلو	المنتدى الإسلامي	13	03-02-2007 09:41 PM
لحظات تنزف فيها العين دموع من دم........؟!	الوتر الحساس	منتدى المواضيع المكرره	0	12-29-2006 03:08 PM
العين X الاتحاد ( تحليل) والنتيجة لصالح الإتحاد	اسمراني شقي	المنتدى الرياضي	5	10-28-2005 03:34 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات
إضافة إهداء