11-30-2007, 09:09 PM
|
رقم المشاركة : 1
|
 معلومات
العضو |
|
|
|
مساج لجمال وراحة الجسم
@ مســـــــاج بالصور @
بسم الله الرحمن الرحيم
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج
@@@@@
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
طبعا تقدرون تولعوا شموع معطره وتجيبوا نبات اخضر يعني
انتم وذوقكم
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات )
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير
@@@@
نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
وتخلي الشخص المراد تدليكه مسترخي عليه
تغطي الجزء اللي ماراح تستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدف ء
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج
@@@@@@@@
اليدين من الاسفل الى الاعلى دققوا فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حركوا يديكم بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
وبعد ذلك استخدموا فقط موخره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..
ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حركوا ببط ء من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
ضعي ساعديك على الظهر وحركي يديكي الى الامام والخلف
اذا احس الشخص الذي يتم تدليكه بالم في نقطة معينه
قوموا بالضغط عليها باصابع يديك كما هو موضح
وتمهلي بالضغط لمدة ( 5 ثوان) وكرروا المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان
منقووووووووووووووووووووووووووووول
وأتمنى لكم الفائدة |
|
|
|
الإهداءات
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
