|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
| اشترك في قروب دلع ليصلك جديدنا |
| زيارة هذه المجموعة |
|
||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز |
قــريبا |
قــريبا |
قــريبا |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| المنتدى العام يختص بالمواضيع العامه والطروحات القيمه والمفيده وكل موضوع عام ليس له قسم خاص بالمنتدى |
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
07-18-2008, 09:43 AM
|
رقم المشاركة : 1 | |||||||||||||
|
معلووومات مفيده للنووم
معلومات مفيده للنـــــوم اللبن يساعد على النوم كانت الامهات تقلن لنا هذا منذ قديم الدهر ,ولكن اللبن مفيد كمبشروب مهدىء في الاوقات المتأخره من الليل . يعد اللبن شرابا طبيعيا يساعد على النوم , لانه يحتوي على عنصر الكالسيوم , وحامض التريبتوفان الاميني , وكلاهما يساعد الجسم على الاسترخاء. تناول الجبن , تعرض للشمس مقدار مناسب من الكالسيوم في وجبتك سوف يساعدك في التغلب على الارق . يمكنك ان تعثر على الكالسيوم , ليس في منتجات الالبان فحسب , ولكن في الخضروات الورقيه الخضراء, واللوز , وبعض انواع السمك. ولكي يستفيد الجسم استفاده كامله وفعاله من الكالسيوم , فأنك بحاجه ايضا الى فيتامين (د)اللذي يمتصه الجسم من ضوء الشمس عن طريق الجلد . (((((((( ان القهوه والمنبهات تعوق فاعلية الكالسيوم )))))))))) خذ حمام قبل النوم حمام دافىء قبل الذهاب الى الى الفراش , ينتزع من عضلاتك كل توتر اليوم , ويجعلك في حاله مزاجيه مناسبه للنوم .ومايثير الدهشه ان هذا الحمام يؤدي الى استرخاء اكثر في الاحوال التي لا تتوقع فيها ذلك , اي في الطقس الدافىء . اذا لم توجد اخبار فهذا خبر جديد قد يكون الانغماس في قرأة كتاب مثير , او حتى كتاب ملل , وسيله رائعه للأسترخاء في اوقات ماقبل النوم. تناول طعاما متوازنا قبل النوم تناول الطعام بشراهه زائده,او تناول القليل جدا منه يمكن ان يؤديا الى اعاقتك عن النوم.اذا تناولت الكثير جدا من الطعام فسوف تتسارع عملية الهضم داخل جسدك , ويكون على جهازك الضمي ان يعمل بقوه اكثر ويسبب لك القلق والتقلب في الفراش اثناء الليل.واذا تناولت القليل جدا من الطعام,فسوف يعوقك الجوع عن النوم.تناول الاطعمه المهدئه
|
|||||||||||||
|
|
07-18-2008, 09:53 AM
|
رقم المشاركة : 2 | |||||||||||||
|
يسلموووووووووووووووووووووووووو موعومات جدا مفيدة ورااااااااااااائعة يعطيك العااااااااااااااااافية يالغلا ماننحرم من جديدك الراااائع دائمااا
|
|||||||||||||
|
|
|
07-18-2008, 10:01 AM
|
رقم المشاركة : 3 | |||||||||||||
|
مشكووووووووووووووووره حزينه وكلي الم على المعلومات والموضوع المفيد ننتظر جديدك
|
|||||||||||||
|
|
|
07-18-2008, 10:23 AM
|
رقم المشاركة : 4 | ||||||||||||||
|
معلومات جداً مفده يسلموا حبيبتي
|
||||||||||||||
|
|
|
07-22-2008, 01:21 PM
|
رقم المشاركة : 5 | ||||||||||||
|
اقتباس:
الله يسلمكــ ويعافيكــ يالغلااااا ومشكوره على طلتك الحلوه,, ولا يحرمني منك يالغاليه
|
||||||||||||
|
|
|
07-22-2008, 01:23 PM
|
رقم المشاركة : 6 | ||||||||||||
|
اقتباس:
منور الصفه ملك ويسلمو على المرور العطر
|
||||||||||||
|
|
|
07-22-2008, 01:24 PM
|
رقم المشاركة : 7 | ||||||||||||
|
اقتباس:
الله يسلمكــ يالغلاا ومشكوره على مرورك اللطيف
|
||||||||||||
|
|
|
07-22-2008, 01:49 PM
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
موضوع اكثر من رائع تسلم ايدينك تقبلي مروري
|
|||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| معلومات مفيده ونادرة | ماريااااااا | المنتدى العام | 3 | 06-25-2008 01:20 AM |
| شااب يقنع اخته للنووم معه __ أعوذ با الله | أحلــ قمـ ـ ـ ـرــى | منتدى القصص والروايات | 10 | 04-19-2008 05:23 PM |
| سائل في ليلة الزفاف ؟؟؟؟؟؟؟؟ مفيده لازم تشوفوها | تيتيس | منتدى القصص والروايات | 16 | 02-24-2008 10:30 AM |
| معلووومات مهمة ..... | بسووومة | لكِ ولجمالكِ | 5 | 12-19-2006 10:04 AM |
العرض العادي
