|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
| اشترك في قروب دلع ليصلك جديدنا |
| زيارة هذه المجموعة |
|
||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز |
قــريبا |
قــريبا |
قــريبا |
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| مطبخكِ يشمل الأطباق الرئيسية والمقبلات و المعجنات والحلويات والمشروبات |
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
12-08-2007, 02:58 AM
|
رقم المشاركة : 1 | |||||||||||||
|
السعرات الحرارية للوجبات
دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي نأكلها دائما اسم الطعام ***** والكمية بالجرام ***** وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم***** واحدة 134 جم ***** تساوي340 شاورما دجاج ***** واحدة118 جم ***** تساوي 323 سندويش كفتة ***** واحدة135جم ***** تساوي 298 سندويش لحم مفروم *****واحدة162جم ***** تساوي356 سندويش عجة ***** واحدة144 جم ***** تساوي 356 سندويش فلافل ***** واحدة168جم ***** تساوي 354 سندويش فول مدمس ***** واحدة176جم ***** تساوي 294 سندويش بطاط باذنجان ***** واحدة169جم ***** تساوي 394 فطائر سبانخ *****واحدة 52جم *****تساوي 147 فطائر لحمة ***** واحدة 53جم *****تساوي 159 فطائر جبنة *****واحدة 67جم *****تساوي 191 فطائر زعتر ***** حبة 94جم *****تساوي316 سمبوسك خضروات ***** حبة 20جم *****تساوي 59 سمبوسك لحم ***** حبة 19 جم *****تساوي 57 سمبوسك جبنة**** حبة 15جم *****تساوي 57 فطيرة تفاح***** قطعة 158جم ***** تساوي405 كيت كات ***** اصبعين 32جم ***** تساوي 162 مارس***** واحد 48 جم ***** تساوي 230 سنيكرز*****واحدة 60 جم***** تساوي 270 تويكس *****واحدم 49 جم ***** تساوي120 باونتي ***** قطعة 100جم ***** تساوي 473 مربى ***** ملعقة اكل***** تساوي 52 علكة اكسترا ***** قطعة واحدة ***** تساوي 8 كنافة بالجبن *****قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي267 كنافة بالقيمر *****قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي259 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط اولا / البروتين اللحوم الحمراء والبيضاء *لحم بقري مسلوق/ 301 *بيف برجر مجمد/ 246 *دجاج مسلوق بعظامه وجلده/132 *دجاج مشوي بعظامه وجلده/ 102 *بط مشوي/ 169 *حمام مسلوق /96 *حمام مشوي/ 102 * لحم مفروم/ 129 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط 2-اللبن ومنتجاته *لبن طازج/ 66 *لبن طازج بدون دسم/ 35 *لبن مجفف/ 530 *جبن ابيض/116 *جبن شدر/424 *لبن زبادي/54 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط 3-البيض *بيض نئ/ 136 بيض مسلوق/ 193 *بيض مقلي/240 *الاومليت/ 200 *بياض البيض/ 39 صفار البيض /350 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط 4- الاسماك * الانشوجة/141 *القريدس/104 *سردين محفوظ/294 *الجمبري/ 114 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط -5البروتين النباتي البقول فول/ 43 فاصوليا/ 7 عدس مسلوق/ 96 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط ثانيا الفيتامينات والاملا ح االمعدنيه 1-الخضار الطازجه والمطبوخه سعرة حراريه *كرنب نىء/ 20 *جزر طازج/ 23 *جزر مسلوق /21 *قرنبيط نئ/ 25 *قرنبيط مسلوق/ 11 *كرفس نئ/ 9 *خيارطازج /9 *جرجيرطازج/ 60/ *كرات طازج/ 30 *خس طازج/ 11 *كوسه مسلوقه/ 7 *بصل طازج /23 *بصل مسلوق/ 13 *بصل مقلي /355 *بقدونس 21/ *بطاطس مسلوقه/80 *بطاطس تشبيس/ 239 *فجل/ 14 * سبانخ مسلوقه/ 26 *طماطم طازجه/ 14 2-الفاكهه الطازجه والمحفوظة سعرة حراريه *تفاح طازج/ 36 *مشمش طازج/ 26 *مشمش مجفف نئ/ 183 *تين طازج /41 *تين مجفف نئ /214 *سلطةفواكهمشكله محفوظه في الشراب/94 *عنب/ 60 *جريب فروت طازج/ 11 * ليمون/ 15 * شمام/ 13 * برتقال بقشره/ 27 * خوخ /32/ * خوخ مجفف نئ/ 213 * كمثرى/ 29 *الرمان/ 44 *فراولة طازجه /26 * يوسفى/ 24 * كستناء /141 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط ثالثاالكربوهيدرات 1- النشويات * خبز اسمر /242 * خبزابيض /243 * كورن فليكس/ 367 * مكرونة مسلوقه /114 * ارز مسلوق /122 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط 2- السكريات * فطيرة التفاح/ 190 * بسكويت /556 * شيكولاته بجوز الهند /481 ** شيكولاته سادة/ 544 * كيك الشيكولاته/ 496 * كيك البرتقال/ 465 * كيكه اسفنجبه/ 308 * سكر /394 * زبيب/ 247 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط رابعا الدهون * زبدة مملح/ 793 ماجرين/ 795 زيت الزيتون/ 930 زبدة الفول السوداني/ 630 زيت كبد الحوت/ 930 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط خامسا المكسرات لوز بدون قشر/ 598 كاجو /626 بندق بقشره /145 فستق /591 جوز مقشر/ 352 فول سوداني/ 603 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط سادسا المشروبات قهوة وشاي سادة/ صفر عصير ليمون/ 7 عصير برتقال/ 38/ عصير طماطم/ 25 اوفالتين/ 384 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط متفرقات فلفل اسود/ 309 مخلل /25 كتشاب/ 99 صلصة طماطم /74 خل/ 4 عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط لتسهيل حساب السعرات الحراريه 100جم =6 ملاعق شوربة=12ملعقة شاي=نصف كوب متوسطمثلا ملعقة مربى صغيرة=22 ملعقة سكر صغيرة =23سعرة حراريه ملعقة زبدة صغيرة6=7سعرة حراريه وايضا برتقالة متوسطة الحجم= 125جم بيضة متوسطة/75 صدر دجاجه مخلي من العظم/ 125 رغيف من الخبز الاسمر 150/ جم حبة طماطم/ 100جم وحدة من الخيار/=100جم وعلى هذا الاساس يمكن قياس باقي الاصناف وانشاءالله تستفيدوا من هذا الدليل للسعرات الحرارية وتقبلوا فائق تحياتي عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط
التعديل الأخير تم بواسطة : &جوري& بتاريخ 12-08-2007 الساعة 03:02 AM .
|
|||||||||||||
|
|
12-09-2007, 09:21 AM
|
رقم المشاركة : 2 | |||||||||||||
|
يسلموو يالغالية والله يعطيج الف عافية
|
|||||||||||||
|
|
|
12-09-2007, 01:20 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |||||||||||||||
|
مشكوووره جوودي ع المووضوع يعطيكِ العاافيه  مثبت 
|
|||||||||||||||
|
|
|
12-10-2007, 04:28 AM
|
رقم المشاركة : 4 | ||||||||||||
|
بسووومة
اقتباس:
شكرا على المرور
|
||||||||||||
|
|
|
12-10-2007, 04:30 AM
|
رقم المشاركة : 5 | ||||||||||||
|
عاشقة الزعيم
اقتباس:
الله يعاافيك ويسلم قلبك يسلمووو على التثبيت وشكرا على المرور
|
||||||||||||
|
|
|
12-12-2007, 08:36 PM
|
رقم المشاركة : 6 | ||||||||||||||||
|
يعطيكي العاااااااافيه جوري^_^ وربي موضوع خطيرررر^_^ ينفع لحقين الرجيم وهالعلوم ^_^ قسم حطمتي برنامج الرابح الاكبر الله لآيحرمنا مواضيعك المميزهـ يالغلآ مغرور بس معذور
|
||||||||||||||||
|
|
|
12-13-2007, 08:13 AM
|
رقم المشاركة : 7 | |||||||||||
|
الله يعاافيك مو اخطر من هالطله ^_^ الله لا يحرمني منك ومن تواجد شكرا على المرور
|
|||||||||||
|
|
|
12-21-2007, 10:33 AM
|
رقم المشاركة : 8 | |||||||||||
|
يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو يسلمو
|
|||||||||||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | ||||
العرض العادي
